Stoppen met roken: Dit gebeurt er met je lichaam en fitheid!

Er bestaat inmiddels geen twijfel meer over het feit dat roken erg slecht voor je gezondheid en algehele fitheid is. In dit artikel ga ik je precies uitleggen hoe stoppen… Lees verder »

Loopband vs. roeitrainer: Op welke machine verbrand je meer calorieën?

Iedereen kent de loopbanden en roeitrainers uit de sportschool maar heb je je ooit afgevraagd op welke machine je de meeste calorieën verbrandt? Het zijn uiteraard beide cardio machines en… Lees verder »

Wat is de beste hartslag om vet te verbranden? Dit is hoe je het berekent!

Met behulp van je hartslag kun je de intensiteit van je training bepalen en zoals we allemaal weten versnelt je hartritme naarmate de intensiteit toeneemt. Daar waar de meeste mensen… Lees verder »

Helpt augurkensap tegen kramp?

Augurkensap is een ‘hot item’ geworden in de strijd tegen kramp (figuurlijk) en veel sporters gebruiken het dan ook om spierkramp op te lossen. Maar werkt het ook echt? Het… Lees verder »

Is 10.000 stappen per dag eigenlijk wel genoeg of is het zelfs te veel? [Maak een realistische doel!]

Wanneer je het hebt over stappen tellen dan komt iedere keer hetzelfde nummer weer naar voren, namelijk 10.000 stappen per dag is de spreekwoordelijke “Holy Grail”. Maar is 10.000 stappen… Lees verder »