Een blessure aan de kuitspier is een van de meest voorkomende blessures bij schaatsen en skeeleren. Toch kun je dit grotendeels voorkomen door de spieren in je onderbeen te trainen… Lees verder »
Om maar meteen met de deur in huis te vallen moet ik je zeggen dat er geen duidelijke winnaar is in de strijd tussen skeeleren en wielrennen en dat het… Lees verder »
Hoewel het nemen van creatine niet logisch klinkt voor duursporters blijkt het wel een aantal bijzondere voordelen te hebben naast het spieropbouwende effect van het supplement. Een aantal bijzondere voordelen… Lees verder »
Met een uur wielrennen verbrand je ongeveer 650 calorieën, het aantal verbrande calorieën is echter wel sterk afhankelijk van de snelheid, intensiteit en je eigen lichaam. Toch is er bij… Lees verder »
Je ziet ze tegenwoordig steeds vaker voorbijkomen, Instagrammers en YouTubers die zichzelf retestrak trainen met felgekleurde weerstandsbanden. Wanneer jij deze influencers ziet vraag jij je dan ook af of ze… Lees verder »