Hoe lang doe je over 1 kilometer skeeleren?

Hoe snel je 1 kilometer skeelert is natuurlijk afhankelijk van of je een beginnende, recreatieve, fitness of wedstrijdskeeleraar bent.

De gemiddelde snelheid van een recreatieve skeeleraar ligt tussen de 12 en 17 kilometer per uur. Een eenvoudig rekensommetje laat dus zien dat een gemiddelde inline-skater ongeveer 3,5 tot 5 minuten doet over 1 kilometer.

Daar waar de beginnende skater die lekker met zijn of haar vrienden en vriendinnen gaat skeeleren zich nooit zorgen maken om hoe hard ze gaan zullen vooral actieve fitness skaters wel erg geïnteresseerd zijn in statistieken en data van de voltooide ritten.

Denk bijvoorbeeld aan het meten van de gemiddelde snelheid, topsnelheid, afgelegde afstand en zelfs de verbrande calorieën of hartslag.

Met behulp van deze informatie kun je proberen de volgende keer je prestatie te evenaren, verbeteren of ontdek je precies waar je max. ligt.

Gemiddelde snelheid

Uit een onderzoek van inline-skate fabrikant Rollerblade is gebleken dat de overall gemiddelde snelheid van de meeste skeeleraars tussen de 12 en 25 kilometer per uur ligt.

Zit je dus aan de onderkant van deze cijfers dan skeeler je 1 kilometer in ongeveer 5 minuten, zit je echter aan de bovenkant van dit spectrum dan doe je ongeveer 2,5 minuten over een kilometer.

Uiteraard verbrand je hoe sneller je skeelert meer calorieën, zo verbrand een gemiddelde man van ongeveer 80 kilo grofweg 6 calorieën per minuut bij 12 km/u en ongeveer 16 calorieën per minuut bij 25 kilometer per uur.

Bekijk de onderstaande tabel voor een gemiddeld overzicht:

Factoren die je snelheid beïnvloeden

Uiteraard de eerste en belangrijkste factor die je snelheid beïnvloedt is hoe goed jij kunt skeeleren.

Als beginnende skeeleraar heb je waarschijnlijk nog niet de vereiste techniek om super snel te gaan en zul je daardoor ook niet de maximale kracht uit je benen in je afzet kunnen leggen.

Daarnaast hebben ook je skeelers of inline-skates zelf invloed op je gemiddelde snelheid, zo zul je waarschijnlijk op speedskates met grotere wielen sneller gaan dan op goedkope inline-skates met kleine wielen.

Ook de smering en kwaliteit van je lagers kunnen ervoor zorgen dat je makkelijker en sneller rolt en bovendien minder energie verbruikt om dezelfde snelheid te bereiken.

De weersomstandigheden spelen uiteraard ook een grote rol in je snelheid, want met zware tegenwind en regen skeeler je nou eenmaal minder snel dan wanneer je de wind in je rug hebt.

De laatste factor die je snelheid beïnvloedt die ik ga benoemen is natuurlijk de ondergrond waarop je skeelert en waar.

Zo skeeler je minder snel op een klinkerweggetje waar de stenen schots en scheef in de grond liggen dan op pas gelegd asfalt of beton en wat te denken van in de stad met stoplichten en druk verkeer om je heen.

Je snelheid meten

Er zijn een aantal manieren om je snelheid te meten zoals een aantal verschillende GPS activity trackers waarvan de bekendste waarschijnlijk Strava is.

De meeste trackers bouwen een profiel van jou op waardoor je al je vorige sportprestaties kun inzien en deze kunt vergelijken. Hierdoor kun je weer nieuwe (realistische) doelen stellen voor jezelf en verbeterpunten ontdekken.

Wanneer je op een officiële baan rijdt waarvan je de lengte weet kun je natuurlijk ook oldskool je stopwatch aanzetten en de gereden tijd delen door de afgelegde afstand van het aantal rondes die je hebt gereden.

Hoe lang doe je over 1 kilometer skeeleren?

Een gemiddelde skeeleraar doet ongeveer 3 minuten over 1 kilometer en kan in een uur dus ongeveer 20 kilometer afleggen.

Gedurende deze rit van 20 kilometer kun je dus ook ongeveer 600 calorieën verbranden waarmee skeeleren een geweldige sport is om te gebruiken wanneer je wilt afvallen.

Waar wacht je nog op? Bind je skeelers of inline-skates onder en ga eropuit!